Yoga e meditazione
Meditazione Yogica
Frequenza degli incontri: 2 volte a settimana.
Modalità di svolgimento: durante l’incontro di meditazione si sta seduti comodamente con la schiena ben eretta, si socchiudono gli occhi e si concentra l’attenzione sul respiro seguendo la voce guida.
Efficace in caso di: stress. Migliora la concentrazione e la memoria e si rafforza il sistema immunitario.
Durata media per incontro
Numero minimo di incontri
Yoga e Meditazione
Lo Yoga è anche la scienza della mente attraverso la quale si esplora il mondo interiore e si disciplina il mentale e la meditazione (Dhyana) è uno degli stati di coscienza realizzabili attraverso la via dello Yoga. Perché una mente calma e concentrata, supportata da un respiro consapevole, agisce sulla fisiologia dell’intero organismo, sempre più sottoposto a condizioni di stress.
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